【扎尕那】的日出非常漂亮，如果当天天气好，建议大家都不要睡懒觉，跟随领队早起去最好的观赏点看日出，之后回来用早餐。而后跟随领队抵达【黄河第一湾】黄河从巴颜喀拉山浩浩东下，在玛曲县境内形成了一个433km长的“九曲黄河第一弯”。拍摄完滚滚黄河后，跟随领队抵达【阿万仓湿地】湿地与湖泊辉映，雪山与黄河并存，北方大地的阳刚之气与江南水乡的清柔之美融为一体，尤其这里的民风彪悍，仿佛置身异域，而后游览【阿万仓寺庙】在这阿万仓的草原上伫立着很是醒目，最后跟随领队抵达久治入住
黄河九曲第一湾位于若尔盖县唐克乡，此处是四川、青海、甘肃三省交界处。黄河九曲第一弯地处草原腹心地带，白河于此汇入黄河，形成浩大气势。登上一座小山包，黄河九曲第一湾的美丽景象跃入眼底。索克藏寺背后的山坡是骑马登山观
玛曲湿地保护区总面积562.5万亩，是青藏高原湿地面积较大、特征明显、最原始、最具代表性的高寒沼泽湿地。它也是世界上保存最完整的湿地之一，被誉为“黄河之肾”。玛曲湿地是名副其实的“高原水塔”、“黄河蓄水池”。
