早上早餐后驱车前往亚丁景区，进入景区后在龙同坝处分为两条直线：1冲古寺方向可欣赏到冲古寺、仙乃日、珍珠海。2诺戎牛场方向可欣赏到诺戎牛场、央迈勇、夏诺多吉、牛奶海、五色海等美景。（注意：乘坐景区交通车前大家做好防晕车准备，龙同坝至诺戎牛场电瓶车请自理（80元），也可步行），游玩结束后回到亚丁酒店休息，晚餐集体。
牛奶海在央迈勇的山坳里，呈扇贝形，中间是碧蓝的雪水，周边则是一圈乳白色环绕，这圈乳白色大致就是牛奶海名称的由来。传说是能治聋哑怪病的圣湖。牛奶海是亚丁地区的圣湖之一，位于央迈勇神山下，海拔4600米。牛奶海湖水深浅不一
