08：30驱车赴林芝，酒店中餐（若担心高反，或可提前预定飞林芝机票，当天中午
12：00林芝酒店集结，林芝机票价格较高且航班较少，需提前约定，另若飞林芝落地者较多，需付所租车辆调空费）后赴【中印边界】附近植被最茂盛的【南伊沟】，这里有林芝最美的风光，仅有2500米的海拔的南伊沟可消除一切高反，酒店晚餐，享用林芝特色的【鲁朗石锅鸡】；
当天海拔：2800
当天亮点：林芝南伊沟，鲁朗石锅鸡；
南伊沟距县城5公里。有“藏地药王谷”之称，又有小江南之称，传说藏药始祖宇妥·云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。南伊沟沟内生态保护完好，气候湿润，动植物资源十分丰富，平均海拔2500米，被誉为“
