【扎尕那】的日出非常漂亮，如果当天天气好，建议大家都不要睡懒觉，跟随领队早起去最好的观赏点看日出，之后回来用早餐。餐后跟随领队抵达【黄河第一湾】，黄河从巴颜喀拉山浩浩东下，在玛曲县境内形成了一个433km长的“九曲黄河第一弯”。拍摄完滚滚黄河后，跟随领队抵达【阿万仓湿地】，湿地与湖泊辉映，雪山与黄河并存，北方大地的阳刚之气与江南水乡的清柔之美融为一体，尤其这里的民风彪悍，仿佛置身异域，随后游览【阿万仓寺庙】，寺庙在阿万仓的草原上伫立的很醒目，结束后跟随领队抵达久治入住。