7:30酒店自助早餐；
8:30酒店出发，前往【莲宝叶则】；
9:30莲宝叶则景区游览，午餐自理；景区以花岗岩峰林、冰蚀湖泊和高原草甸闻名，被誉为“东方魔幻世界”。
莲宝叶则风景区地处青藏高原东南部，是巴颜额拉山南段支脉，位于四川省的阿坝县和青海省久治县、班玛县之间。景区内山峰平均海拔在4000米以上，安多地区众神山之首。莲宝叶则是雄伟的奇峰异石的世界和艺术圣殿，这里山势雄奇峻伟，
其中【扎尕尔措】湖水清澈，被黑色石山环绕，像宝石镶嵌在群山中，是拍摄山峰倒影的绝佳位置。
如果体力好也可以徒步到【4520米观景平台】“上帝视角”俯瞰众湖与石峰，天气好时还能拍到雪山倒影，是拍摄人与海子全貌的圣地。
12:30从四川进入青海再跨过黄河进入甘肃境内，抵达【宁玛寺】始建于1834年，拥有世界上最大的藏经转经筒而闻名，试着转一转祈福。
阿万仓娘玛寺又称阿万仓召岱娘玛寺，位于阿万仓扎西贡色滩中心，创建于1834年，寺址选在黄河沿岸，与散日玛寺毗邻。娘玛寺属于"红教"
16:00经过【阿万仓湿地】抵达玛曲【天下黄河第一湾】观日落风光。
玛曲湿地保护区总面积562.5万亩，是青藏高原湿地面积较大、特征明显、最原始、最具代表性的高寒沼泽湿地。它也是世界上保存最完整的湿地之一，被誉为“黄河之肾”。玛曲湿地是名副其实的“高原水塔”、“黄河蓄水池”。
天下黄河第一湾位于甘南自治州西南部的玛曲县，此景点并非大多游客熟知的唐克九曲黄河第一湾景区，而是玛曲黄河大桥旁黄河的拐弯。黄河由巴颜喀拉山发源后，自青藏高原一路向东南流去。行至玛曲时，遇到了来自四川北部高山的阻挡
18:00晚餐；前往酒店办理入住
住宿：玛曲
